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吃一口=10杯奶茶的糖分!这些“健康食品”竟是糖分炸弹

时间:2025-02-25 来源:食安内参编辑部 作者:

在追求健康饮食的潮流中,我们常常会被一些看似健康的食品所迷惑。然而,政讯通·全国食品安全综合资讯中心在此提醒,有些所谓的“健康食品”,实则是隐藏的糖分炸弹,其含糖量之高令人咋舌。

首当其冲的是果脯蜜饯。很多人认为水果制成的果脯保留了水果的营养,是健康的零食选择。但在制作过程中,为了保证口感和延长保质期,会加入大量的糖进行腌制。经过这般处理,果脯蜜饯的含糖量极高,吃一口所摄入的糖分,可能远超想象,甚至等同于喝下10杯奶茶。

吃一口=10杯奶茶的糖分!这些“健康食品”竟是糖分炸弹

酸奶也是容易被误解的“健康食品”之一。原味酸奶富含益生菌,对肠道健康有益。但市面上大部分风味酸奶,为了提升口感,添加了大量的糖和甜味剂。当我们美滋滋地喝下一瓶风味酸奶时,不知不觉就摄入了过量的糖分。这些额外的糖分不仅会增加肥胖风险,长期过量摄入还可能引发糖尿病等健康问题。

还有全麦面包,看似健康,实则不然。部分商家为了改善全麦面包粗糙的口感,会在制作过程中加入大量的糖。消费者如果只看包装上“全麦”的字样,而不仔细查看配料表,很容易被误导。购买全麦面包时,要选择配料表中全麦粉排在首位,且糖分含量较低的产品。

面对这些隐藏在“健康食品”中的糖分炸弹,我们要保持警惕。在购买食品时,务必仔细查看食品标签,关注其中的糖分含量。同时,尽量选择天然、未经过多加工的食品,这样才能真正守护我们的健康,避免在追求健康的道路上误入“甜蜜陷阱”。

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